अलसी के छोटे-छोटे बीज कई बड़े हेल्थ बेनिफिट्स के साथ आते हैं जो आपकी स्किन, बालों, हार्ट और डाइजेशन के लिए बेहद फायदेमंद हैं.

रोज़ाना सिर्फ 2 चम्मच अलसी से आपको मिलता है भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, और कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स, जो शरीर की समग्र सेहत को बढ़ावा देते हैं.

अलसी में मौजूद ओमेगा-3 और लिगनान्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट की सेहत बेहतर रहती है.

अलसी में पाए जाते हैं दो तरह के फाइबर – घुलनशील और अघुलनशील जो आपकी आंतों को साफ रखते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.

फाइबर से भरपूर अलसी पेट को देर तक भरा रखती है जिससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती. यह वजन को कंट्रोल में रखने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है.