शक्ति और ऊर्जा में वृद्धि: दूध और मखाना दोनों ही शरीर को ताकत देते हैं। यह थकान, कमजोरी और लो एनर्जी की समस्या दूर करता है.

पाचन में सुधार: भिगोए हुए मखाने कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.

नींद में सुधार: मखाने में मौजूद अमीनो एसिड और दूध की गर्म प्रकृति बेहतर नींद लाने में मदद करती है.

डायबिटीज कंट्रोल में सहायक: मखाना लो-ग्लाइसेमिक होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है (डॉक्टर से सलाह ज़रूरी).

यौन स्वास्थ्य में सुधार: आयुर्वेद के अनुसार, दूध और मखाना यौन शक्ति और स्टैमिना बढ़ाने में सहायक होते हैं.

रात को सोने से 1-2 घंटे पहले 5-6 मखाने गर्म दूध में भिगोकर खाएं. अधिक मात्रा में सेवन से कब्ज या अपच हो सकता है.