14 Aug 2025
स्वास्थ्य को ठीक रखने के हर रोज एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और विटामिन से भरपूर फल को खाने की सलाह दी जाती है.
हेल्दी रहने के लिए डॉक्टर्स रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं. लेकिन कभी आपने एक दिन में दो सेब खाने के फायदे सुने हैं.
सेब में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को कई बीमारियो से बचाकर रखते हैं.
हमारे सहयोगी चैनल से बात करते हुए गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सलहब ने बताया कि रोजाना 2 सेब का सेवन करने से कोलन कैंसर और फैटी लिवर जैसी बीमारियों से खतरा कम होता है.
सेब के अंदर पेक्टिन होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालता है और उसे कम करने में मदद करता है जिससे हार्ट प्रॉब्लम्स दूर रहती हैं.
लिवर हेल्थ की बात करें तो सेब में पॉलीफेनोल और फाइबर होता है जो लिवर की सूजन को कम करने के साथ उसके सेल्स को खराब नहीं होने देता है.
अगर आपका वजन कंट्रोल में नहीं रहता है तो आप नियमित रूप से दो सेब का सेवन करें. इसके अंदर पानी और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है.
कोलन कैंसर आज के टाइम पर खतरनाक बीमारी बनती जा रही है. लेकिन डॉ. जोसेफ सलहब की मानें तो रोजाना सेब खाने से कोलन कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है.