ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं.ये विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं.
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वहीं अगर आप लंबे समय तक हेल्दी और यंग दिखना चाहते हैं तो रोजाना अंजीर खाना शुरू कर सकते हैं.
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सूखे अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं और झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं.
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अंजीर में विटामिन ए और विटामिन सी होता है जो त्वचा में नमी बनाए रखता है और उसे पोषण देता है.
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इसमें प्राकृतिक शुगर होती है जो डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी हो सकती है.
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अंजीर में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाव करता है.
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अंजीर में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
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यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और बालों की ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है.
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