खजूर और दूध का एक साथ सेवन करना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. दूध और खजूर का यह कॉम्बिनेशन हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी अच्छा साबित होता है.

खजूर में प्राकृतिक मिठास होती है. इसमें प्राकृतिक ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है. जब इसे दूध के साथ खाया जाता है तो इससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

दूध में खजूर को पकाकर पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है. एनीमिया के मरीजों के लिए भी यह काफी फायदेमंद माना जाता है.

खजूर और दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. कैल्शियम, हड्डियों और दांतों के लिए काफी जरूरी माना जाता है. खजूर में मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ाने के लिए कैल्शियम की मदद करता है.

खजूर में कई तरह के जरूरी विटामिन और मिनरल्स जैसे आयरन, पोटेशियम और विटामिन बी6 होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं.

गर्म दूध पीने से हमारे शरीर में ट्रिप्टोफेन रिलीज होता है जिसे स्लीप हार्मोन कहा जाता है. खजूर में मैग्नीशियम होता है जो हमारे नर्वस सिस्टम को शांत करता है.