गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ना आम बात है, जिससे थकान, चक्कर और डीहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

तरबूज में 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को ठंडा और फ्रेश बनाए रखता है. यह एक बेहतरीन समर स्नैक है जो एनर्जी भी देता है.

दही पेट को ठंडक देती है और डाइजेशन को दुरुस्त रखती है. आप इसे रायता, छाछ या स्मूदी के रूप में ले सकते हैं.

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डीहाइड्रेशन से भी बचाता है.

पुदीना एक नेचुरल कूलेंट है. इसे आप पानी, छाछ या चटनी में डालकर लें, यह शरीर को ताजगी और ठंडक देता है.

बेल का शरबत गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडा करता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है. यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है.

नींबू पानी शरीर को रिफ्रेश करता है और विटामिन C से भरपूर होता है. यह गर्मी में थकान और डीहाइड्रेशन से राहत दिलाता है.