इनमें सबसे पहली चीज है विटामिन सी. शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही यह स्किन के लिए भी बेहद जरूरी है. इसलिए रोजाना विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे नींबू, संतरा, मौसमी और कीवी जैसे फलों का सेवन जरूर करें.

विटामिन सी कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है. यह प्रोटीन आपकी त्वचा में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है और उसे ढीली होने से बचाता है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ आपका शरीर कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देता है.