बेरीज (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी) एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बहुत अच्छा स्रोत हैं. इनमें विटामिन C की भी प्रचुर मात्रा होती है, जो त्वचा की कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर उसे जवान और ताजगी भरी बनाए रखता है.

अखरोट, बादाम, और चिया सीड्स एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं. ये त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं और त्वचा को भीतर से पोषण देकर ग्लोइंग बनाते हैं.

ग्रीन टी में कैटेचिन्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने और उसे चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा की सूजन को भी कम करती है और एजिंग के लक्षणों को कम करती है.

टमाटर में लाइकोपीन नामक एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है. टमाटर में एंटी एजिंग गुण भी पाए जाते हैं. इसे खाने से शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे स्किन संबधी समस्याओं से मुक्ति मिलती है.

एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं और उसकी इलास्टिसिटी बढ़ाते हैं.यह त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे मुलायम और ग्लोइंग बनाता है.