किशमिश में प्राकृतिक शर्करा (ग्लूकोज और फ्रुक्टोज) होती है, जो शरीर को त्वरित ऊर्जा देती है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पूरे दिन स्फूर्ति बनी रहती है.

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं.