अगर आप वजन घटाने की कोशिश में जुटे हैं और रोज़ाना एक्सरसाइज करते हैं या जिम जाते हैं, तो यह जानना ज़रूरी है कि वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए.

अंडा और टोस्ट: एक अंडा और होल व्हीट ब्रेड का टोस्ट वर्कआउट से पहले खाना मसल्स को ताकत देता है और भूख को भी कंट्रोल करता है.

ड्राई फ्रूट्स: थोड़े से बादाम, किशमिश या अखरोट वर्कआउट से पहले खाने से शरीर को हेल्दी फैट और एनर्जी मिलती है. ये हल्के होते हैं और पेट पर भारी भी नहीं पड़ते.