रोजाना खाएं ये 5 फल हीरोइनों जैसी खूबसूरत हो जाएगी स्किन

5 Nov 2024

बहुत बार लोगों की उम्र से पहले ही स्किन ढलने लगती है और चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आने लगती हैं.

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ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल करना चाहिए जिससे आपकी त्वचा लंबे वक्त तक हेल्दी बनी रह सके.

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ब्लूबेरी यह सुपर फ़ूड एंटीऑक्सीडेंट और फ़ाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है. ये मुक्त कणों से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं.

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एवोकाडो इसमें हेल्दी मोनो सैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखते हैं. एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा की चमक और युवापन को बनाए रखते हैं.

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अनार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है. यह सूरज की रोशनी से होने वाली त्वचा की क्षति से बचाता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है.

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संतरा  विटामिन सी से भरपूर संतरा त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है. यह रंगत को निखारता है. संतरा स्किन हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां कम हो जाती हैं.

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पपीता इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं. पपीते में मौजूद पपाइन नाम का एंजाइम त्वचा को जवां रखने में मदद करता है.

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