इसमें प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पुरुषों की सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.

मखाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं. नियमित रूप से मखाना खाने से थकान कम होती है और स्टैमिना बढ़ता है.

मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बैलेंस रखते हैं. इससे पुरुषों की यौन क्षमता और फर्टिलिटी में सुधार होता है.

मखाने में फ्लेवोनॉयड्स और मैग्नीशियम होते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है.

मखाना लो-कैलोरी और हाई-फाइबर फूड है जिससे भूख कंट्रोल में रहती है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या दूर होती है.

मखाने में कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाते हैं. यह मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद करता है, खासकर वर्कआउट करने वालों के लिए.