बादाम एक सुपरफूड है जो प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, विटामिन E, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है. अगर इसे दूध के साथ मिलाकर सही तरीके से खाया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.
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रोजाना सुबह दूध में भिगोकर 10 बादाम खाने से न सिर्फ आपकी मसल्स मजबूत होती हैं बल्कि दिमाग, हड्डियों और त्वचा पर भी इसका बेहतरीन असर पड़ता है.
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दूध में भिगोकर बादाम खाने से मसल्स मजबूत बनती हैं. प्रोटीन और हेल्दी फैट्स की मात्रा बढ़ने से मांसपेशियों का विकास तेज़ होता है. यह फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग करने वालों के लिए खासतौर पर फायदेमंद है.
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यह कॉम्बिनेशन शरीर को दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक बनाए रखता है.
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बादाम और दूध को भिगोकर पीने से ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं.
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दूध में कैल्शियम और बादाम में मैग्नीशियम मिलकर हड्डियों को ताकतवर बनाते हैं.
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भिगोए हुए बादाम आसानी से पचते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पेट साफ रहता है
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इसमें मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन ग्लो बढ़ाते हैं और बालों को मजबूती देते हैं.
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