अमरूद एक सुपरफूड है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करते हैं.
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अगर आप रोजाना 1 अमरूद खाते हैं तो आपको ये 7 जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं.
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अमरूद में विटामिन C संतरे से भी ज्यादा होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. यह सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है.
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इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे यह वजन कम करने में सहायक है.अमरूद खाने से भूख कंट्रोल में रहती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है.
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अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता.इसमें मौजूद फाइबर शुगर को कंट्रोल में रखता है और डायबिटीज रोगियों के लिए बेहतरीन फल बनाता है.
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अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज (Constipation) और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है.यह गट हेल्थ को सुधारता है और पाचन को मजबूत बनाता है.
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अमरूद में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर (High BP) को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक के खतरे को कम करता है.
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अमरूद में विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं.इसके सेवन से बाल मजबूत और घने होते हैं.
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