अगर आप अपनी हेल्थ को सही रखना चाहते हैं तो ऐसे में सुबह खाली पेट भिंडी का पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
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भिंडी का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर ब्लड ग्लूकोज को नियंत्रित रखता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
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भिंडी के पानी में म्यूसिलेज नामक चिपचिपा पदार्थ होता है जो आंतों की सूजन कम करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. यह प्रीबायोटिक की तरह काम करके लाभकारी गट बैक्टीरिया (जैसे लैक्टोबैसिलस) को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन क्रिया सुचारू होती है.
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भिंडी का पानी विटामिन ई और कोलेजन को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके झुर्रियों, मुंहासों और डार्क स्पॉट्स को रोकता है.
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भिंडी में घुलनशील फाइबर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को कम करके आर्टरीज में प्लाक जमाव को रोकता है. साथ ही, पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित कर स्ट्रोक के जोखिम को घटाता है.
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भिंडी आयरन, फोलेट और विटामिन K का अच्छा स्रोत है. यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है और लाल रक्त कोशिकाओं की गुणवत्ता सुधारता है. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद.
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