40 की उम्र में चेहरे पर चाहिए 25 जैसी खूबसूरती? फॉलों करें ये रूटीन

2 July 2024

बढ़ती उम्र के साथ धीरे-धीरे चेहरे की खूबसूरती ढलने लगती है. ऐसे में चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं.

Credit:AI

अगर आप लंबे समय तक चेहरे पर अपनी खूबसूरती बरकरार रखना चाहती हैं तो इन बातों का हर हर हाल में ख्याल रखें.

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चमकती सुंदर त्वचा पाने के लिए रोज 7 से 8 ग्लास पानी पीएं. यह  शरीर के अंदर की हानिकारक रसायनों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन साफ बनी रहती है.

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समय समय पर स्पा और बॉडी स्क्रब करें. ये स्किन को सॉफ्ट और रेडिएंट बनाए रखता है और स्किन की डेड सेल्स का निकाल देता है.

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मेकअप रिमूव करना है जरूरी अगर आप अपने फेस को क्लियर और ग्लोइंग बनाए रखना चाहती हैं तो आप कभी भी मेकअप को बिना साफ किए न सोएं.

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सनस्क्रीन का उपयोग करें इससे आपकी स्किन धूप की हानिकारक किरणों से बचती है.  विशेषज्ञों का मानना है कि सनस्क्रीन का न्यूनतम SPF 30 होना चाहिए और इसे अपनी स्‍किन टाइप के अनुसार ही चुनना चाहिए.

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अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स और विटमिन सी रिच फ्रूट को शामिल करें जो आपकी स्किन की खूबसूरती को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेगा.

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​रेटिनोइड क्रीम या सीरम को चेहरे पर इस्तेमाल करें . यह कोलेजन के उत्पादन को बढाता है. हालांकि इसे उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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कम से कम तनाव लें. रोज सुबह योगा करें. इसके साथ ही 7 से 8 घंटे तक की नींद लें.

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