इसके साथ ही रोजाना रात में सोने से पहले 10-15 मिनट किताब जरूर पढ़ें.

साथ ही अगर आप चाहें तो हल्के गुमगुने पानी से नहा भी सकते हैं. इससे आपकी मसल्स रिलैक्स होती हैं जिससे अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी