अक्सर महिलाएं बढ़ती उम्र को लेकर चिंतित नजर आती हैं. पर आपने ऐसी भी महिलाओं को देखा होगा जिन्होंने बढ़ती उम्र को मानो काबू में कर लिया हो.

अक्सर महिलाएं बढ़ती उम्र को लेकर चिंतित नजर आती हैं. पर आपने ऐसी भी महिलाओं को देखा होगा जिन्होंने बढ़ती उम्र को मानो काबू में कर लिया हो.

ऐसी महिलाएं एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाती हैं. फिटनेस उनके आत्मविश्वास को बढ़ाता है. योग और वॉक जैसी आदतें न सिर्फ फिटनेस बढ़ाती हैं, बल्कि तनाव भी कम करती हैं.

उम्र को रोक देने का राज संतुलित आहार में भी छिपा है. फल, सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर आहार त्वचा को चमकदार और शरीर को स्वस्थ बनाता है. 

मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग जैसी आदतें तनाव को कम कर चेहरे-शरीर की जवानी बरकरार रखती हैं. सेल्फ केयर और खुशहाल जिंदगी भी आपकी उम्र को थाम कर रखती है.