मटन में आयरन, जिंक, और विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है.एनीमिया और थकान को दूर करता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए फायदेमंद है.

मटन का सेवन सप्ताह में 1-2 बार करें, क्योंकि इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है. इसे ग्रिल या सूप के रूप में लेना बेहतर है. फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत है.

कौन है बेस्ट? अगर आप जल्दी पचने वाला और हल्का ऑप्शन की तलाश में हैं तो फिश बेस्ट है. अगर आप मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो चिकन अच्छा सोर्स है. अगर शरीर में खून और ऊर्जा की कमी है तो मटन एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है.