सुबह उठते ही नींबू पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है. यह पाचन को भी सुधारता है.

ओट्स एक बेहतरीन नाश्ता है, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है. यह धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करता है और आपको लम्बे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है.

अंडे प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होते हैं. इनमें जरूरी अमीनो एसिड्स होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों को भी फायदा पहुंचाते हैं.

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं. यह आपको लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और शरीर को ठंडक भी देता है.

प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर पीनट बटर को ब्रेड पर लगाकर खाना एक बेहतरीन सुबह का नाश्ता हो सकता है, जो लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है.

ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और दही मिलाकर बनाई गई स्मूदी आपके शरीर को फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स देती है, जिससे दिनभर सक्रिय रहते हैं.