खट्टे फलों को जरूर खाना चाहिए. क्योंकि इनमें विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो आयरन सोखने में मदद करता है जैसे कि अंगूर , संतरा और नींबू.

गाजर के अंदर विटामिन ए भरपूर माना जाता है जो आपकी हेयर ग्रोथ को सुधारता है. साथ ही यह स्कैल्प के अंदर नेचुरल सीबम बनाने में मदद करता है जिससे बालों की जड़ों को स्वस्थ बनाया जा सके