शरीर का हर अंग बेहद अहम होता है पर बात अगर हड्डियों की करें तो वह हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है.

यहां हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें डाइट में शामिल करके आप हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं.

अपने हड्डियों को मजबूत करने के लिए आपको कैल्शियम से युक्त आहार लेना चाहिए जैसे कि दूध, दही, पनीर समेत कई चीजें शामिल हैं.

इसके साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं.