मखाने में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.

दूध और मखाना दोनों ही लो-कैलोरी फूड्स हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं.

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और दूध में प्रोटीन होता है जो त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखता है.

मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.

रात में दूध में मखाना भिगोकर खाने से मेलाटोनिन हार्मोन सक्रिय होता है जिससे अच्छी नींद आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है.

मखाने में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है.