गर्मियों में सेब खाना शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है. यह एक लाइट, हाइड्रेटिंग और फाइबर-रिच फल है जो गर्मियों के मौसम में सेहत का अच्छा साथी बन सकता है.
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सेब में लगभग 86% पानी होता है जो गर्मी में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है. पसीने से निकलने वाले मिनरल्स की भरपाई करता है.
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सेब में मौजूद नेचुरल शुगर (फ्रक्टोज) तुरंत एनर्जी देती है. थकान, सुस्ती और कमजोरी को दूर करता है.
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सेब में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या में राहत देता है.
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इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलिफेनॉल्स होते हैं जो स्किन को अंदर से हेल्दी और चमकदार बनाते हैं. गर्मियों में होने वाले दाने या एलर्जी में भी फायदेमंद।
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सेब का फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं. हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का रिस्क भी घटता है.
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सेब पेट को भरता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. कम कैलोरी, ज्यादा फाइबर होने की वजह से ये वेट लॉस डाइट के लिए परफेक्ट है.
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सेब में मौजूद विटामिन्स और फ्लेवोनॉयड्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
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