अक्सर लोग सोचते हैं कि बाादाम की तासीर गर्म होती है. ऐसे में लोग इसे गर्मियों के मौसम में खाने से बचते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सीमित मात्रा में भीगे हुए बादाम खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.

बादाम में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होता है, जो शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देता है. गर्मी में कमजोरी और थकावट से राहत मिलती है.

बादाम एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन E से भरपूर होता है जो स्किन को हाइड्रेट रखता है और सन डैमेज से बचाता है.

भीगे हुए बादाम में फाइबर अधिक सक्रिय हो जाता है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

थोड़े से बादाम खाने से पेट भरा महसूस होता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है.

4-5 बादाम रातभर पानी में भिगोकर सुबह छीलकर खाएं. ज्यादा मात्रा से बचें. गर्मी में 5-6 बादाम पर्याप्त होते हैं.