अगर आप झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन एजिंग से बचना चाहते हैं, तो एवोकाडो को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
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यह एक सुपरफूड है, जो आपकी स्किन को टाइट, यंग और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. एवोकाडो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट्स और विटामिन्स स्किन को डैमेज से बचाकर एजिंग प्रोसेस को स्लो कर देते हैं.
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एवोकाडो में ओमेगा-3 और मोनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो स्किन को डीपली हाइड्रेट करके उसे सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाते हैं.
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इसमें मौजूद विटामिन C और E स्किन में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाकर फाइन लाइंस और झुर्रियों को कम करते हैं.
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एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को सन डैमेज और एजिंग से बचाते हैं.
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इसमें मौजूद फाइबर और पोटैशियम शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है.
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अगर आप इसे डाइट के अलावा स्किन केयर में भी शामिल करना चाहते हैं, तो एवोकाडो फेस पैक लगाएं. 1 एवोकाडो मैश करें + 1 चम्मच शहद + 1 चम्मच दही मिलाएं. इसे 15-20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं और फिर धो लें.
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