अदरक पाचन में मदद करता है और सूजन को कम करने में मददगार है. यह गैस और ब्लोटिंग को भी राहत देता है.

खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है और अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालकर ब्लोटिंग कम करता है.

पपीते में एक एंजाइम होता है जिसे पपैन कहते हैं, जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है और ब्लोटिंग को कम करता है.

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित करते हैं, जिससे पाचन सही होता है और ब्लोटिंग कम होती है.

सौंफ का सेवन पाचन को बेहतर बनाता है और आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे गैस और ब्लोटिंग में राहत मिलती है.

शतावरी एक प्राकृतिक डाइयूरेटिक की तरह काम करता है, जो शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर निकालता है और ब्लोटिंग को कम करता है.

एवोकाडो में फाइबर और पोटैशियम होता है, जो पाचन को सपोर्ट करता है और ब्लोटिंग को कम करता है.