एप्पल साइडर विनेगर का सेवन हमेशा गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट करना चाहिए. यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है.

एप्पल साइडर विनेगर को खाने से 20–30 मिनट पहले लेना अधिक फायदेमंद होता है. यह भूख को कम करता है और आपको ओवरईटिंग से बचाने में मदद करता है.

दिन में एप्पल साइडर विनेगर का सेवन 1 या अधिकतम 2 बार तक सीमित रखना चाहिए. अधिक मात्रा में लेने से पेट में जलन, गैस या अपच की समस्या हो सकती है.

चूंकि एप्पल साइडर विनेगर में तेज़ एसिड होता है, इसलिए इसे स्ट्रॉ के ज़रिए पीना बेहतर होता है. इससे दांतों की परत (enamel) सुरक्षित रहती है और सेंसिटिविटी नहीं बढ़ती.