इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन C, K, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो इसे सेहत का खजाना बनाते हैं.

इसमें भरपूर कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन K होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है.

ब्रोकली कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करती है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है.

इसमें मौजूद सल्फोराफेन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकने में मदद करते हैं.

ब्रोकली में मौजूद विटामिन C और बीटा-कैरोटीन स्किन को चमकदार और बालों को घना व मजबूत बनाते हैं.

इसके एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स शरीर को संक्रमणों से बचाते हैं और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.