12 Aug 2025
किशमिश के अंदर काफी पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो खाने में स्वादिष्ट और आसानी से कम दाम में मिल जाता है.
लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी की किशमिश खाने के कुछ नुकसान भी हैं और खाली पेट सेवन करने से कुछ दिक्कतें भी हो सकती हैं.
अगर आपका शुगर लेवल हाई रहता है तो खाली पेट किशमिश का सेवन ना करें क्योंकि इसके अंदर नेचुरल शुगर होता है जो शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देता है.
किशमिश के अंदर कैलोरीज ज्यादा होती है जिसके कारण सुबह खाली पेट खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.
सुबह किशमिश खाने से कई बार से दांतों में चिपक जाते हैं जिससे दांत के खराब होने और कैविटी सी संभावना रहती है.
बता दें कि किशमिश के अंदर फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं और इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन शक्ति पर प्रभाव पड़ता है और पेट से जुड़ी परेशानी होने लगती हैं.