28 July 2025
हर महिला चाहती है कि उसकी स्किन साफ-सुथरी और चमकदार दिखे. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं.
इसकी एक बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, नींद और पानी की कमी भी हो सकती है.
ऐसे में इन बातों का ख्याल रखकर आप एजिंग की समस्या को धीमा कर सकते हैं.
जंक और फ्राइड फूड से बचें और अपनी डाइट को हेल्दी रखने का प्रयास करें. क्योंकि स्किन को अच्छा रखने के लिए खानपान का सही होना बेहद जरूरी होता है .
एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन के लिए बहुत जरूरी होते है. इसलिए रोजाना फलों का सेवन करें जिसकी मदद से आपको पोषण तत्व की प्राप्ति होगी.
विटामिन सी से भरपूर फल खाएं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और ऑक्सीडेटिव पाए जाते हैं जो कोलेजन को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स सिर्फ फल ही नहीं हरी सब्जियों में भी पाए जाते हैं जिसको खाने से आपकी स्किन की एलास्टिसिटी बेहतर होती है.
शरीर में पानी की कमी को कभी नजरंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि हाईड्रेशन स्किन के लिए आवश्यक होती है जिसकी वजह से आप एजिंग जैसे फैक्टर्स से बच सकती हैं.
कंटेन्ट में बताई गई जानकारी सामान्य है. लेकिन कुछ भी इस्तेमाल में लेने से पहले डॉक्टर से जरूर बात करें.