उम्र बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है लेकिन कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाकर इसे धीमा किया जा सकता है.

ये आदतें न केवल आपको युवा दिखने में मदद करती हैं बल्कि आपकी त्वचा, बाल और शरीर को भी स्वस्थ बनाए रखती हैं.

नींद आपकी त्वचा और शरीर के रिपेयर का समय होती है. रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेने से त्वचा की लोच और रंगत बनी रहती है.

अत्यधिक धूप आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है. सनस्क्रीन का उपयोग करें और धूप में बाहर निकलने से बचें, खासकर दोपहर के समय.

स्मोकिंग और अल्कोहल त्वचा और शरीर के लिए हानिकारक होते हैं. ये त्वचा को डिहाइड्रेट करते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं.

सकारात्मक सोच और खुशी का सीधा असर आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर पड़ता है. खुश रहने की आदत डालें और खुद को तनावमुक्त रखें.