चेहरे की खूबसूरती और चमक को बरकरार रखना हर किसी की चाहत होती है.
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लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल, प्रदूषण और तनाव के कारण त्वचा पर नेगेटिव असर पड़ता है.
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ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि सही स्किन केयर रूटीन और कुछ आदतों को अपनाना बहुत जरूरी होता है.
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त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. यह न केवल त्वचा को मुलायम बनाएगा बल्कि त्वचा में नेचुरल ग्लो भी लाएगा.
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विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर भोजन करें. हरी सब्जियां, फल, नट्स और मछली त्वचा को लंबे समय तक जवान बनाए रखते हैं.
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सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन रोजाना लगाएं. यह त्वचा को टैनिंग और एजिंग से बचाता है.
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योग, कार्डियो या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें. यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और त्वचा में नई जान डालता है.
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रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें. नींद के दौरान त्वचा खुद को रिपेयर करती है जिससे फाइन लाइन्स और डार्क सर्कल्स से बचाव होता है.
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चेहरे को दिन में दो बार साफ करें, मॉइस्चराइजर लगाएं और सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें. नाइट क्रीम या सीरम का उपयोग त्वचा को पोषण देता है.
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तनाव से फ्री रेडिकल्स बनते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग या किसी भी रिलैक्सिंग एक्टिविटी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं.
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