इन दिनों में बहुत सी ऐसी खानपान की चीजें हैं जिन्हें खाने की मनाही होती है जैसे कि प्याज और लहसुन.

कटहल के बीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जिससे आपकी स्किन पर ग्लो आता है.साथ ही यह झुर्रियों को कम करने में मदद भी करता है.

कटहल के बीजों में अमीनों एसिड का अच्छा सोर्स होता है जो आपके हेल्थ के लिए काफी जरूरी होता है.

इसके अंदर राइबोफ्लेविन और थियामिन होता जो आपके खाने में एनर्जी का सोर्स माना जाता है.

कटहल के बीजों में कॉपर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटेशियम, और रेसिस्टेंट स्टार्च होता जो इसे खास बनाता है.

जिन लोगों को पेट का दर्द होता है उन्हें अपनी डाइट में कटहल के  बीजों को जरूर शामिल करना चाहिए