हालांकि इसके बावजूद भी कोई खास असर देखने को नहीं मिलता है. आज हम आपको एक ट्रिक के बारे में बताएंगे जिससे आसानी से वजन कम कर सकते हैं.

निश्चित समय में कुछ ऐसी एक्टिविटी जिसे एक निश्चित समय तक के लिए किया जाता है, उसे इंटरवल ट्रेनिंग कहते हैं. इससे अचानक हार्ट रेट बढ़ती है और तेजी से कैलोरी बर्न होती है.

इस वर्कआउट के लिए अधिक समय की भी जरूरत नहीं होती. इंटरवल ट्रेनिंग से मेटाबॉलिक फंक्शन और कार्डियो रेस्पिरेट्री फिटनेस में भी सुधार होता है.

इंटरवल ट्रेनिंग का उद्देश्य अधिकतम कैपेसिटी से एक्टिविटी करना, फिर थोड़ा आराम करना और उसके बाद फिर से फुल कैपेसिटी से कुछ देर एक्टिविटी करना है.