24 July 2025
बैड कोलेस्ट्रॉल एक घंबीर समस्या बनती जा रही है.यह खराब लाइफस्टाइल की वजह से युवा पीढ़ी में भी देखने को मिल रही है.
फिजिकल फिटनेस के ना होने से कोलेस्ट्रॉल की बीमारी समय के साथ बढ़ती जाती है. इसको कम करने के लिए फिट और एक्टिव रहना बेहद जरूरी है.
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हमारा शरीर कुछ संकेत देना शुरु कर देता है. यहां हम उन्ही के बारे में बात करेंगे.
जब बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो आंखों के नजदीक हल्के पीले दाग और पलकों पर धब्बे दिखाई देने लगते हैं .
चेहरे की त्वचा रूखी और उन पर लम्प्स और पैचेस उभरना शुरू हो जाते हैं . इन लक्षण को नजरंदाज नहीं करना चाहिए और अपने लाइफस्टाइल को बदलने का प्रयास करना चाहिए
बॉडी के अंदर बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण हाथ-पैरों में दर्द होने लगता है और फिजिकल एक्टिविटी के दौरान थकान महसूस होने लगती है.
अगर बिना वजह आपको पसीना आ रहा है तो बैड कोलेस्ट्रॉल इसकी वजह हो सकता है.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें और अपना वजन बढ़ने न दें.
इसके साथ आप अपनी डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा को बढ़ा दें और सही लाइफस्टाइल को अपनाएं.