खून की कमी (एनीमिया):  मुनक्का आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया में राहत मिलती है.

कब्ज और पाचन समस्याएं: इसमें फाइबर भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज से राहत देता है.

सूखी खांसी और गले की खराश: गरम दूध के साथ मुनक्का लेने से सूखी खांसी, गले की जलन और खराश में आराम मिलता है.

इम्यूनिटी बूस्ट: इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.

हड्डियों की मजबूती: कैल्शियम से भरपूर मुनक्का हड्डियों को मज़बूत करता है और जोड़ों के दर्द में भी फायदेमंद होता है.

कैसे खाएं मुनक्का? रात को 5–7 मुनक्का भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं. या दूध में उबालकर रात को सोने से पहले लें.