7 Aug 2025
ड्राई फ्रूट कई प्रकार के होते हैं और इन सबको पावर फूड भी कहा जाता है.
बता दें रोज़ाना ड्राइ फ्रूट जैसे की अखरोट, काजू , किशमिश, बादाम, छुहारे, पिस्ता आदि का सेवन करने से आपको शारीरिक लाभ मिलते हैं.
अगर आपका वजन नहीं बढ़ता है तो आप रोज काजू खा सकते हैं क्योंकि काजू शरीर को हेल्दी फैट देने में सहायता करता है.
अपनी डाइट में पिस्ता शामिल करने B6 की कमी दूर होती है. ये इम्यूनिटी को बूस्ट भी करता है.
अखरोट को रोज खाने से दिमाग तेज होता है और शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्राप्ति होती है.
खून की कमी को पूरा करने के लिए रोज़ाना किशमिश का सेवन करें और इससे आपको थकान महसूस नहीं होती है.
अंजीर को खाने से शरीर में ताकत आती है और यह फाइबर के साथ आयरन जैसे पोषक तत्व भी शरीर को देता है.
लेकिन क्या आपको पता है कि बादाम का सेवन करने से वह आपको प्रोटीन, विटामिन ई और अन्य फैट देता है.
सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट बादाम होता है क्योंकि इसके अनगिनत लाभ होते हैं.
रोज़ाना बादाम का सेवन करने से यह आपको ताकत देगा और दिमाग, मसल्स और हृदय को भी स्वस्थ रखने में आपकी सहायता करेगा.