खून की कमी दूर होती है: भीगी किशमिश में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाकर एनीमिया की समस्या को दूर करती है.

पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है: फाइबर युक्त किशमिश कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है और नियमित सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है.

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत: भीगी किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और वायरल/फंगल इंफेक्शन से बचाव करते हैं.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: किशमिश कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होती है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है.

ऊर्जा का अच्छा स्रोत: बह खाली पेट भीगी किशमिश खाने से शरीर को प्राकृतिक शक्ति और ऊर्जा मिलती है, जिससे दिनभर फुर्ती बनी रहती है.