उम्र से पहले बूढ़ा बना देती हैं ये आदतें

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फोटो: यूपी तक

बूढ़ापे का अहसास आदमी की आदतों, जीवनशैली, और सोच पर निर्भर करता है.

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यहां कुछ ऐसी आदतें हैं जो उम्र से पहले ही इंसान को बूढ़ा बना सकती हैं.

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1.अगर कोई व्यक्ति अधिक तनाव और अशांति में रहता है, तो इससे उसकी शारीरिक और मानसिक सेहत पर असर पड़ सकता है.

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2.अधिक तला हुआ, तेल-मसाला भरा आहार खाना आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और उम्र को तेजी से बढ़ा सकता है.

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3.बैठकर रहना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेजी से हो सकती है.

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4.धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और उम्र को तेजी से बढ़ा सकता है.

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5.अगर आप रोज 7 से 8 घंटे की नींद रात में नहीं ले पा रहे हैं तो इसका असर भी आपकी स्किन पर डायरेक्‍ट पड़ता है.

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