पानी हमें नेचर से मिला एक ऐसा तोहफा है जो हमें स्वस्थ और फिट रखने में काफी मदद करता है.
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हमारे शरीर को सही तरीके से फंक्शन करने के लिए पानी एक अहम भूमिका निभाता है.
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डॉक्टर्स भी हमे हमेशा यही सलाह देते हैं कि जितना हो सके पानी पीते रहना चाहिए. पानी न केवल हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, बल्कि शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है.
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कई अध्ययनों से पता चलता है कि हमें एक दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. अगर आंकड़ों की बात करें तो कम से कम 7-8 ग्लास पानी पीना चाहिए.
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गर्मियों में हमें हमारे शरीर में कई दिक्क्तें महसूस हो सकती हैं जैसे थकान, पेट में दर्द, कॉन्स्टिपेशन इन सारी दिक्क्तों का एक ही इलाज है और वो ये है कि जितना हो सके पानी पीजिए.
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बता दें की पानी पीना ब्रेन को फंक्शन करने में मदद करता है और शरीर में फुर्ती लता है. पानी न पीने से डीहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है.
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