श्वेता तिवारी की त्वचा हमेशा निखरी और ग्लोइंग रहती है. उनकी स्किन की देखभाल और सही डाइट के कारण उनकी त्वचा उम्र के साथ भी जवान और खूबसूरत नजर आती है.
Picture Credit: श्वेता तिवारी/इंस्टा
अगर आप 44 साल की उम्र के बाद भी श्वेता जैसी टाइट और wrinkle-free स्किन चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को थोड़ा सा सुधारना होगा.
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हमारे चेहरे पर होने वाली लाइन्स और wrinkles अक्सर हमारी लाइफस्टाइल, खाना-पीना, और स्किन केयर रूटीन पर डिपेंड करते हैं. इसलिए, अगर आप अपनी स्किन को युथफुल और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो कुछ ऐसे खाने और आदतें अपना सकते हैं जो आपकी स्किन को रीजुवेनेट करें.
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आंवला: आंवला में विटामिन C होता है जो त्वचा को ताजगी देता है और झुर्रियों को कम करता है. रोजाना एक आंवला खाएं या आंवला जूस पिएं.
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घी: घी में हेल्दी फैट्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और उसकी इलास्टिसिटी को बढ़ाते हैं. खाना पकाने में थोड़ा घी डालें या सीधे खाएं.
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बादाम: बादाम में विटामिन E होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है. सुबह खाली पेट 4-5 बादाम खाएं.
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हल्दी: हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. हल्दी को दूध या पानी में मिलाकर पिएं.
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ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत बनाते हैं और बुढ़ापे के असर को धीमा करते हैं. रोजाना एक कप ग्रीन टी पिएं.
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पानी: अधिक पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और झुर्रियां कम होती हैं। रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं.
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