जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, त्वचा पर झुर्रियां, ढीलापन और फाइन लाइन्स दिखाई देने लगती हैं. लेकिन सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल से इन संकेतों को काफी हद तक रोका जा सकता है.
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अगर आप चाहते हैं कि 50 की उम्र तक भी आपकी त्वचा जवां और चमकदार बनी रहे, तो हेल्दी डाइट के साथ कुछ खास फूड्स को रोज़ाना खाना शुरू कर दें. ये न सिर्फ स्किन को भीतर से पोषण देंगे, बल्कि उम्र के असर को भी कम करेंगे.
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अखरोट: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट त्वचा की नमी बनाए रखते हैं और एजिंग के लक्षणों को कम करते हैं.
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टमाटर: टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और स्किन टोन को सुधारता है.
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ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन को टाइट और जवान बनाए रखते हैं.
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एवोकाडो: विटामिन E और हेल्दी फैट्स से भरपूर एवोकाडो स्किन को हाइड्रेट रखता है और झुर्रियों को कम करता है.
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बेरिज: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी जैसी बेरिज में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को भीतर से रिपेयर करते हैं.
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गाजर: गाजर में बीटा कैरोटीन होता है जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है और उम्र बढ़ने के असर को कम करता है.
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