एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं.
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एवोकाडो में फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है.
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इसमें विटामिन E, C और बायोटिन होता है जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को मज़बूत बनाता है.
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एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ैक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों को उम्र से जुड़ी समस्याओं से बचाते हैं.
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पोटैशियम से भरपूर होने के कारण एवोकाडो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
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इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से राहत देता है.
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एवोकाडो ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है.
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