एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ठंडे पानी से नहाने से शरीर की रिकवरी तेजी होती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

तरोताजा होने के लिए अगर हम ठंडी फुहारें से नहाते हैं तो हम तुरंत ही एक्टिव हो जाते हैं. ठंडे पानी में नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

रोजाना ठंडे पानी में नहाने से इम्यूनिटी बुस्ट होती है. उमस वाले मौसम में ठंडे पानी के फायदे ज्यादा मिलते हैं.

ठंडे पानी की वजह से एड्रेनालाईन और अन्य स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे फोकस में सुधार होता है और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है.

ठंडा पानी में नहाने से फेस के पोर्स बंद होते है और त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है. इससे खुजली की समस्या भी दूर हो जाती है.