यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हर घर में मौजूद रहता है. ऐसे में आज हम इससे जुड़े फायदे बताएंगे.

छुआरे कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

रोजाना छुहारे का सेवन करने से त्वचा की कोशिकाओं हेल्दी रहती हैं, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. इसे खाने से  स्किन ग्लो करती है.

छुहारे  में विटामिन- सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी है.