हेल्दी और चमकदार स्किन की ख्वाहिश हर किसी की होती है. लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उसका असर चेहरे पर नजर आने लगता है.
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लोग खुद को सुंदर रखने के लिए महंगे से महंगे प्रॉडक्ट्स खरीदते हैं और कई स्किन ट्रीटमेंट करवाते हैं.
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अगर आप स्किन को जवां बनाए रखना चाहते हैं और झुर्रियों से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में एंटी-एजिंग फूड्स को शामिल करें.
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ये फूड्स कोलेजन बूस्ट करते हैं.स्किन को हाइड्रेट रखते हैं और फाइन लाइन्स को कम करते हैं.
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एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन E और C होते हैं, जो झुर्रियों को कम करके स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाते हैं. यह स्किन को डीपली हाइड्रेट करता है, जिससे ड्रायनेस नहीं होती और स्किन जवां दिखती है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को फर्म और टाइट रखते हैं. यह कोलेजन लेवल को बढ़ाता है, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम होती हैं.
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से बचाकर स्किन एजिंग को धीमा करते हैं. यह स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखता है और झुर्रियों को कम करता है.
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इसके अलावा आपको अपनी स्किन को सुंदर बनाने के लिए रोजाना विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर पालक, मेथी, केल और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए.
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