मोटापे में सबसे कठिन होता है बेली फैट को घटाना. इस जगह काफी फैट जमा होता है.

इन आसान तरीकों से आपको बैली फैट घटाने में आसानी मिल सकती है.

जॉगिंग, साइकिलिंग या स्विमिंग करें. प्लैंक, क्रंचेस, और सिट-अप्स जैसी एक्सरसाइज करें.

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और भूख को नियंत्रित करता है.

हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें. नींद की कमी वजन बढ़ने का कारण बन सकती है.

शराब का सेवन कम करें, क्योंकि यह कैलोरी में उच्च होता है और पेट की चर्बी को बढ़ा सकता है.

छोटे-छोटे भागों में खाना खाएं और धीरे-धीरे चबाएं. यह संतोषजनक महसूस कराने में मदद करता है.