'हेल्थ इज वेल्थ' ये कहावत तो हम सबने सुनी ही होगी. ये बात इसलिए कही गई है क्योंकि अगर किसी व्यक्ति की सेहत ही नहीं ठीक है उसकी सारी सुख-सुविधाएं बेकार हैं.

इसके साथ ही आप पोषण से भरपूर आहार लें. घर पर बना हुआ खाना खाएं. आहार में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम समेत अन्य तत्वों को शामिल करें.

रोजाना एक्सरसाइज करने की कोशिश करें. एक्सरसाइज करने से आपके बॉडी की कई समस्याओं से राहत मिलती है और मोटापा भी दूर रहता है.