उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव, मेटाबॉलिज़्म की कमी और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं आने लगती हैं.
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खासकर 40 की उम्र के बाद कुछ चीजें अगर डाइट से नहीं हटाईं तो ये धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
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यहां हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें 40 की उम्र के बाद महिलाओं को या तो बिल्कुल छोड़ देना चाहिए या बहुत सीमित मात्रा में लेना चाहिए.
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ज्यादा शक्कर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. यह त्वचा को जल्दी बूढ़ा बनाती है और फैट बढ़ाती है, खासकर पेट और कमर के आसपास.
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मैदे से बनी चीजें जैसे पाव, पिज्जा, समोसे पचने में भारी होती हैं और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं बढ़ाती हैं. यह वजन तेजी से बढ़ाता है.
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प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड में नमक, प्रिजर्वेटिव्स और ट्रांस-फैट बहुत ज्यादा होते हैं जो ब्लड प्रेशर, हॉर्मोनल असंतुलन और दिल की बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
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ज्यादा नमक लेने से हाई ब्लड प्रेशर, हड्डियों से कैल्शियम की कमी और सूजन की समस्या हो सकती है. यह पानी रोकने का कारण भी बनता है.
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इन पेयों में शुगर और गैस भरपूर होती है जो हड्डियों को कमजोर, स्किन को डल और पेट को खराब कर सकती है.
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